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高中生常會忽略均衡飲食與運動的重要性,可能因為壓力而暴飲暴食、或者使用激烈不當的方式減肥,董氏基金會建議,應注意健康生活型態的養成,才是維持體態的長久之道。

台灣國衛院20信用卡循環貸款現金貸款11年發表的研究,只要每周六天每天快走公務員信用貸款15分鐘,約增加平均壽命3年;英國劍橋大學2015的研究也發現不運動的人相較於肥胖和腰圍超標的人死亡率較高。運動可以鍛鍊身體,還可以鍛鍊大腦,運動時會促進多巴胺、血清素、正腎上腺素的分泌,這三種神經傳導物質對學習、情緒穩定以及注意力有幫助,透過運動就可以提升IQ(智商)、EQ(情緒)、HQ(健康)。

要有台南快速借錢健康體態,除了重視運動,飲食的營養品質也是不可忽略的,美國洛杉磯大學研究便指出,嗜糖會阻礙學習成效,讓人記憶力變差;而高達51.6%的高中生每周喝7次以上的含糖飲料,

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